Formation de qualité sur Dijon
FORMATION SANTE – GESTION DU STRESS ET LASSITUDE AU TRAVAIL
Prévenir les risques de stress et de lassitude au travail
Cette formation vous aidera à transformer votre stress en énergie positive.
2 jours
A propos de ce cours
Programme
Les facteurs de stress
- Comprendre le stress, ses mécanismes et ses effets
- La nécessité du stress pour survivre et mobiliser nos énergies
- Facteurs extérieurs, intérieurs, potentiels – causes de stress
- Les risques liés avec le stress chronique, le stress adapté et le stress dépassé
- Comprendre les conséquences sur le long et le court terme
- Évaluer ses propres facteurs de stress
- Reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress
Techniques de gestion du stress
- Stratégies pour mieux gérer son stress
- Gestion corporel : bienfaits pour le corps
- Acquérir les techniques de relaxation permettant de réduire le stress (respiratoires, musculaires, mentales)
- Maîtriser les émotions et les pensées négatives
- Auto-diagnostic identification de sources de fortes émotions
- Gérer la négativité dans mon langage, dans mes pensées
- Le stress comme facteur de développement
Anticiper le stress
- Identifier les situations à risques, les situations propices
- Développer des capacités d’organisation et de gestion du temps
- Appendre à communiquer et écouter efficacement
- Questionnaire: mon style relationnel
- Connaître ses zones d’apprentissage
Les risques psychosociaux (RPS)
- Qu’est-ce que les RPS ?
- Définitions et facteurs de risques dans le secteur médico-social
- Comprendre l’exposition aux RPS : Lassitude, épuisement professionnel, « Burn-out et bore-out » usure de compassion, dépression
- Identifier les causes et les signaux d’alerte
- Les conséquences pour la santé
- le niveau de satisfaction et repérer ses propres signaux d’alerte
Les stratégies pour éviter le RPS
- Définir un plan d’action et de prévention
- L’équilibre dans la vie vs hygiène de vie
- Agir contre la lassitude en pratique – moyens pour se protéger
- Réduire le transfert de stress entre la maison et le travail
- Réseau d’aide : Les acteurs en interne et en externe
- Attitude à éviter et/ou à adopter face à des collègues en situation de souffrance au travail
Public visé
- Toute personne se trouvant fréquemment en situation de stress dans l’entreprise
- Aux professionnels de la santé (personnel non soignant, soignant et médical) souhaitant mieux gérer leur stress professionnel
Pré-requis
- aucun prérequis
Objectifs
- Comprendre le mécanisme du stress et ses impacts
- Savoir transformer son stress en énergie positive
- Sensibiliser à la démarche de prévention des risques psychosociaux
- Apprendre à repérer les facteurs de risques psychosociaux (RPS) ainsi que leurs conséquences
- Apprendre à reconnaître les causes et les signaux d’alerte
- Acquérir des méthodes et outils pour mieux gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité
Les points forts
Avant la formation
- Nous évaluons vos besoins spécifiques.
- Nous nous entretenons avec vous sur votre projet, vos attentes, vos connaissances actuelle. Cet entretien nous permet de vous positionner sur la bonne formation en adéquation à vos objectifs.
Pendant la formation
- Alternance de partie théorique et pratique.
- Des exercices accompagnés sur chaque thème abordé.
- Des exercices récapitulatifs en autonomie pour plus d’aisance.
- Des mises en situation adaptées au milieu professionnel.
Formateur
La formation est assurée par un consultant formateur expert. L’ensemble de ses compétences ont été vérifiées et s’inscrivent dans la charte qualité ISTRATECH
Suivi post formation
A l’issue de la formation
- Nous vous accompagnons en vous offrant la possibilité de récupérer des exercices sur clé USB.
- Vous pouvez évaluer vos connaissances en passant les tests Istratech
- Vous bénéficiez d’un support par mail avec le formateur durant 6 mois
Mesure de la satisfaction
- A la fin de chaque formation, un questionnaire mesurant la satisfaction des participants est remis à chaud.
- Trois mois après la formation, vous recevez un questionnaire d’évaluation de transfert et de satisfaction à froid
Accessibilité
L’ensemble de nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Les aspects, l’accessibilité et le type de handicap au regard des modalités d’accompagnement pédagogiques sont à évoquer impérativement au cours de l’entretien préalable. Ainsi nous serons en mesure de pouvoir orienter ou accompagner au mieux les personnes en situation de handicap.
Istratech est en relation étroite avec l’AGEFIPH
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